안녕하세요 미미예요. 최근 건강을 유지하는 방법으로 아침 공복 유산소 운동이 많은 사람들 사이에서 인기를 끌고 있어요. 여러 매체에서 이를 다루면서 많은 분들이 이 방법을 통해 체중 관리와 다이어트 효과를 보고 있다고 해요.하지만 공복 유산소 운동이 정말 건강에 좋은지에 대한 의문도 생깁니다. 그래서 오늘은 아침 공복 유산소 운동의 장단점에 대해 자세히 알아볼게요. 1. 공복 유산소 운동이란?공복 유산소 운동은 우리가 흔히 공복 상태라고 할 때,즉 8시간 이상 아무것도 먹지 않고 물만 섭취한 상태에서 하는 유산소 운동을 말해요.보통 밤에 잠을 자고 아침에 일어나면 공복 상태가 되죠.이 상태에서 유산소 운동을 하면, 체지방을 더 많이 소모한다고 알려져 있습니다. 실제로 연구에 따르면, 공복 상태에서 유산소..
